ジムトレーニング

こんばんは。 久々に、ジムトレーニングに行って来ました。 だいたい３時間くらいはジムに居ますね。最初のウォーミングアップの ストレッチ15分、筋トレ90分、有酸素運動３０分、風呂３０分、そしてロスタイムが１５分 いつものメニューはストレッチ...