ジムトレーニング

エネルギー治療

右内側半月板損傷を克服する為に:筋トレ&ランニングマシーン

こんばんは。久々に、ジムトレーニングに行って来ました。だいたい3時間くらいはジムに居ますね。最初のウォーミングアップのストレッチ15分、筋トレ90分、有酸素運動30分、風呂30分、そしてロスタイムが15分いつものメニューはストレッチのあと筋...