筋トレ

エネルギー治療

右内側半月板損傷を克服する為に:筋トレ&ランニングマシーン

こんばんは。 久々に、ジムトレーニングに行って来ました。 だいたい3時間くらいはジムに居ますね。最初のウォーミングアップの ストレッチ15分、筋トレ90分、有酸素運動30分、風呂30分、そしてロスタイムが15分 いつものメニューはストレッチ...